Yoga in Baden zum Wohlfühlen
Ganzheitliche Praxis für Yoga, Meditation & Yogatherapie zentral in Baden
Zeit für dich
Ich freue mich darauf, dich durch entspannende Yogastunden zu begleiten und dich dabei zu unterstützen, Körper, Geist und Seele zu stärken und neue Energie zu tanken.
Yoga Therapie Baden
Yoga für deine Gesundheit, innere Ruhe und Entspannung
Sanftes Yoga und angepasste Bewegungen fördern deine Balance, Beweglichkeit, Kraft, Körperbewusstsein und Haltung.
Achtsamkeitsübungen und Meditation helfen, innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstbewusstsein zu entwickeln und deine wahren Bedürfnisse zu erkennen.
Erfahre eine tiefe Entspannung und geniesse das wunderbare Gefühl von Leichtigkeit, in dem du vollkommen bei dir und in deiner Mitte bist.
Kurse in Kleingruppen
Yoga für alle, unabhängig von Fitness, Alter und Beweglichkeit – in meinen Kursen sind alle, auch Anfänger, herzlich willkommen! Die kleinen Gruppen sorgen für eine herzliche und entspannte Atmosphäre, in der ich auf persönliche Bedürfnisse eingehen kann. Beruhigende Töne von Klangschalen und Kerzenlicht tragen zur besinnlichen Stimmung bei und helfen, eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Privatstunden & Yoga-Therapie
In Einzelstunden stehe ich dir mit meiner ganzheitlichen Sichtweise, medizinischer Expertise und langjähriger therapeutischer Erfahrung zur Seite. Ich unterstütze dich dabei, deine körperliche und seelische Gesundheit zu verbessern und Beschwerden, Erkrankungen, Ängste, Stress und Verspannungen zu bewältigen. Deine Themen, Möglichkeiten und Bedürfnisse stehen stets im Mittelpunkt.
Gruppenkurse für alle Levels
Die Lektionen à 90 Minuten finden aktuell zweimal wöchentlich statt und werden von Frauen und Männern gemischten Alters (Mitte 20 bis Ü50) regelmässig besucht.
- Montag 19.45
- Donnerstag 19.30
- Der Einstieg ist jederzeit nach Absprache möglich
- Persönliche An- / Abmeldung
- Probestunde 20.- CHF
- Mini-Abo zum Kennenlernen 75.-/ 3 Kurse
- Reguläre Abos: 6er-, 8er-, 10er-Abo
Abo-Preis
CHF
10er-Abo
220
Kurse für Einsteiger
Mache dich mit der Praxis vertraut: Lerne achtsame Yogaübungen (Asanas), Pranayama (Atemübungen), Meditationstechniken und Entspannungsmethoden kennen.
- Abendkurs: Dienstag, Mittwoch, Freitag
- Vormittag und Mittag
- Kurszeit nach Absprache
- Neue Kurse starten im August! Du kannst dich jetzt schon anmelden.
Preis
CHF
Pro Kurs
25
Über mich
Roswita Wehner
Yoga in Baden seit 2013
Dipl. Yoga-Lehrerin & Therapeutin mit
Spezialisierungen in Achtsamkeit, Meditation, Entspannung
Dipl. Pflegefachfrau, Dipl. Biologin
Yoga begleitet mich durch mein Leben seit mehr als 30 Jahren. Ich habe zahlreiche wertvolle Erkenntnisse gewonnen und eine persönliche Entwicklung erlebt, die mich von den positiven Wirkungen auf Körper und Seele absolut überzeugt hat.
In meinem Unterricht, der von jungen Erwachsenen bis zu Senioren reicht, verbinde ich traditionelle und therapeutische Übungen mit zeitgemässer Meditation, Achtsamkeit und Entspannung. Meine Herangehensweise beruht auf langjähriger Erfahrung, meinem Wissen aus der Yogatherapie und der Gesundheitspflege, wodurch ich ein tiefes Verständnis und Feingefühl für die Bedürfnisse jedes Einzelnen habe. Ich begleite dich mit Herz, Kompetenz und Empathie auf deinem Weg zu einem gesunden, entspannten und achtsamen Leben.
Therapeutisches Yoga tut Körper, Geist und Seele gut
Warum du von einer sanften Praxis profitierst
Yoga und Meditation sind bewährte Methoden zur Stärkung der Gesundheit, zur Förderung der mentalen Klarheit, zur Reduktion von Stress und zur Kultivierung einer bewussten und achtsamen Haltung gegenüber sich selbst.
Therapeutisches, sanftes Yoga ist achtsam und angepasst und kann in jedem Alter und gerade auch bei gesundheitlichen Beschwerden praktiziert werden, um von den positiven Wirkungen zu profitieren. Ich erlebe es unter anderem bei meinen Teilnehmern, die seit über 10 Jahren meine Senioren-Kurse besuchen und vorher nicht praktiziert haben. Einige sind mittlerweile über 80 Jahre alt und überzeugt, dass die Übungen dazu beitragen, ihre Lebensfreude, Vitalität und Beweglichkeit zu erhalten, sie deswegen gut zuwege sind und weiterhin mit viel Freude am Kurs teilnehmen möchten.
In wissenschaftlichen Studien wurde die Wirksamkeit verschiedener Yogastile auf Gesundheit und Psyche untersucht. Die Ergebnisse dieser Studien zeigen, dass sanfte Yogastile und meditative Praktiken positive Auswirkungen auf verschiedene Aspekte des Wohlbefindens haben können.
- Stresshormone werden abgebaut
- Innere Ruhe und Gelassenheit wird gefördert
- Immunsystem wird gestärkt
- Schlafqualität verbessert sich
- Blutdruck und Puls sinken
- Cholesterin und Blutzuckerwerte verbessern sich
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit steigen
- Achtsamkeit und Wahrnehmung entwickeln sich
- Bringt Selbsterkenntnis und erhöht das Selbstwertgefühl
- Verstärkt das Glücksempfinden und die Zufriedenheit
- Belastende Gefühle, Ängste und Schmerzen können sich reduzieren
Wissenswerte Informationen
Der Berufsverband der Yogalehrer in Deutschland (BDY) erklärt in einem wissenschaftlichen Bericht die präventive und therapeutische Wirkungsweise bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus, Brustkrebs, Rückenschmerzen, Depression, sowie zur Stressreduktion und zur Entspannung. Anbei findest du den ganzen Bericht als PDF-Datei:
Harvard-Forscher stellten fest, dass wer regelmässig Yoga praktiziert und meditiert, Spuren im Gehirn hinterlässt: Die graue Substanz im Gehirn nimmt zu und der altersbedingte Abbau verlangsamt sich. Die Hirnareale, die für die Konzentrationsfähigkeit, Körperwahrnehmung und das Selbstbewusstsein zuständig sind, vergrössern sich. Lese den ganzen Artikel im Geo Magazin (Du wirst zum Geo Magazin weitergeleitet):
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