Yoga in Baden zum Wohlfühlen
Entspannend. Gesund. Therapeutisch.
Yoga Therapie Baden
Willkommen bei Yoga Therapie Baden!
Freue dich auf schöne Yogastunden, die dir Achtsamkeit und Entspannung schenken und dich dabei unterstützen, deine Gesundheit zu stärken.
Hier bist du, als Anfänger, Wiedereinsteiger und Geübter – ganz gleich, wie fit, wie alt und wie beweglich du bist – von Herzen willkommen!
Kurse in Kleingruppen
Alle Kurse finden in kleinen Gruppen statt, mit genügend Raum zwischen den Matten, sodass du dich wohlfühlen und entspannen kannst. In der persönlichen, herzlichen Atmosphäre kann ich gezielt auf einzelne Bedürfnisse eingehen. Die harmonischen Töne von Klangschalen und Kerzenlicht tragen zur besinnlichen Stimmung bei und helfen, eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Privatstunden & Yogatherapie
Ich stehe dir mit ganzheitlicher Sichtweise, medizinischer Fachkompetenz und langjähriger therapeutischer Erfahrung unterstützend zur Seite, um deine körperliche und seelische Gesundheit zu verbessern und Beschwerden, Erkrankungen, Ängste, Stress und Verspannungen zu bewältigen. Meine Expertise liegt im Bereich Yogatherapie, Entspannungstherapie, Klangyoga und Nadi-Muskeltherapie.
Deine Gesundheit und Entspannung stehen im Fokus
Besonderen Wert wird auf eine gesundheitsfördernde, achtsame und sanfte Übungsweise gelegt, die sich deinem Körper, deiner Beweglichkeit und Kraft anpasst. Sanftes Yoga wirkt, ohne zu überfordern, und kann in jedem Alter und auch bei gesundheitlichen Beschwerden praktiziert werden. Die wohltuenden Übungen mobilisieren, kräftigen und dehnen den Rücken, die Körpervorderseite und Beinrückseiten und entspannen Nacken und Schultern. Die Achtsamkeits-, Atem- und Meditationsübungen beruhigen die Gedanken und reduzieren Stress.
Yoga-Übungen und Bewegungen verbessern deine Balance, Beweglichkeit, Kraft, Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
Achtsamkeitsübungen und Meditation helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und deine Bedürfnisse wahrzunehmen.
Geniesse eine tiefe Entspannung und das wunderbare Gefühl von Leichtigkeit, vollkommen bei dir und in deiner Mitte zu sein.
Wöchentliche Kurse für alle Levels
Fortlaufende Yogakurse mit flexibler Teilnahme – du bist jederzeit zu einer Probestunde willkommen!
Kurse für Einsteiger
Einführungskurs mit Fokus auf Achtsamkeitsyoga und Meditation für einen sanften Einstieg und mentale Entspannung.
Privatunterricht
Persönliche Yogastunden geniessen und die Termine nach deinem Zeitplan ausmachen.
Ich praktiziere Yoga seit 1995 und blicke auf 30 Jahre voller wertvoller Erkenntnisse, Ausbildungen und Erfahrungen zurück, die mich von den positiven Wirkungen auf Körper und Seele absolut überzeugt haben.
In meinem Unterricht, der von jungen Erwachsenen bis zu Senioren reicht, verbinde ich traditionelle und therapeutische Übungen mit zeitgemässer Meditation, Achtsamkeit und Entspannung. Meine Herangehensweise beruht auf langjähriger Erfahrung und meinem Wissen aus der Yogatherapie und der Gesundheitspflege, wodurch ich ein tiefes Verständnis und Feingefühl für die Bedürfnisse jedes Einzelnen habe. Ich begleite dich mit Herz, Kompetenz und Empathie auf deinem Weg zu einem gesunden, entspannten und achtsamen Leben.
Warum ich achtsames, sanftes Yoga unterrichte? Weil es gut tut und wirkt!
In wissenschaftlichen Studien wurde die Wirksamkeit verschiedener Yogastile auf die Gesundheit von Körper und Psyche untersucht. Die Ergebnisse dieser Studien zeigen, dass sanfte und meditative Stile positive Auswirkungen auf verschiedene Aspekte des Wohlbefindens haben: Stärkung der Gesundheit, Förderung der mentalen Klarheit, Reduktion von Stress und Kultivierung einer bewussten und achtsamen Haltung gegenüber sich selbst.
Ich bekomme es immer wieder durch meine Teilnehmer bestätigt, auch von Senioren, die seit über 10 Jahren meine Kurse besuchen und vorher nicht praktiziert haben. Einige sind mittlerweile über 80 Jahre alt und überzeugt, dass die Übungen dazu beitragen, ihre Lebensfreude, Vitalität und Beweglichkeit zu erhalten, sie deswegen gut zuwege sind und weiterhin mit viel Freude am Kurs teilnehmen.
- Stresshormone werden abgebaut
- Die Schlafqualität verbessert sich
- Das Immunsystem wird gestärkt
- Der Stoffwechsel wird angeregt, die Organe und Drüsen werden besser durchblutet, die Atmung vertieft sich, wodurch sich der Blutdruck und Puls, Hormon- und Blutzuckerwerte regulieren können.
- Die Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination werden gefördert.
- Schmerzen im Bewegungsapparat können vorgebeugt und gelindert werden.
- Die Körperwahrnehmungs-, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit steigen
- Die Wahrnehmung deines Selbst bringt Selbsterkenntnis und fördert das Selbstwertgefühl
- Verstärkt das Glücksempfinden und die Zufriedenheit
- Entwickelt innere Ruhe und Gelassenheit
- Entspannt und erleichtert
- Belastende Gefühle, Ängste und Schmerzen können sich reduzieren
Der Berufsverband der Yogalehrer in Deutschland (BDY) erklärt in einem wissenschaftlichen Bericht die präventive und therapeutische Wirkungsweise bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus, Brustkrebs, Rückenschmerzen, Depression und zur Stressreduktion.
Harvard-Forscher stellten fest, dass die regelmässige Praxis der Meditation, Spuren im Gehirn hinterlässt: Die graue Substanz im Gehirn nimmt zu und der altersbedingte Abbau verlangsamt sich. Die Hirnareale, die für die Konzentrationsfähigkeit, Körperwahrnehmung und das Selbstbewusstsein zuständig sind, vergrössern sich. Lese den Artikel "Wie und warum wirkt Yoga" im Geo-Magazin.
Gutscheine
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