Yogatherapie Privatstunden
Die Yogatherapie ist eine ganzheitliche, komplementäre Therapiemethode, die bei Beschwerden und Erkrankungen des Körpers und der Seele helfen kann. Yoga ist in Indien seit jeher bekannt für die positiven Wirkungen auf die Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die ganzheitlichen Wirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden, Nerven- und Immunsystem, Herz und Kreislauf, Organe und Drüsen sind durch wissenschaftliche Studien belegt.
Eine Privatstunde umfasst Gespräche, Yoga, Entspannungs- und Meditationsübungen, die dir helfen, deine Gesundheit zu stärken, Sorgen loszulassen, Stress abzubauen und deine emotionale Balance wiederherzustellen. Jede Yogastunde wird an deiner Befindlichkeit angepasst, deine Bedürfnisse, Möglichkeiten und Ziele stehen im Vordergrund. Wir schauen uns gemeinsam deine Themen, Beschwerden und Erkrankungen an und besprechen sie ganzheitlich. Ich erarbeite für dich eine individuelle Übungspraxis, die du auch selbstständig zu Hause durchführen kannst. Somit kannst du aktiv den Heilungsprozess beeinflussen und durch die Übungspraxis deine Selbstheilungskräfte aktivieren.
Klangyoga ist sehr wirksam, um eine schnelle und tiefe Entspannung zu erreichen, die Lebensenergie zum Fliessen zu bringen und die Selbstheilung anzukurbeln. Die Nadi-Muskeltherapie löst Blockaden und Verspannungen und kann muskuläre Schmerzen lindern.
Wirkungen und Ziele einer Therapie
- Selbstfürsorge: Durch deine aktive Beteiligung am Heilungsprozess kann eine schnellere Genesung erreicht werden
- Stärkung der Selbstwahrnehmung und Selbstachtung: Spüre wie es dir geht, was dir gut und was nicht
- Linderung von Beschwerden, Verspannungen und Schmerzen
- Ganzheitliche Entspannung und Stressabbau, wodurch die Schlafqualität verbessert wird, was wiederum das Immunsystem kräftigt
- Gesteigertes allgemeines Wohlbefinden, mehr Energie und Kraft
- Psychisch-emotionale Unterstützung
- Stärkung und Mobilisierung bestimmter Körperregionen nach Verletzungen und Operationen
Beispiele für Anwendungsbereiche
- Verspannungen, Rückenschmerzen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken
- Erschöpfung, Fatigue-Syndrom
- Burn-out, Stress, Anspannung, Unruhe, Reizbarkeit
- Schlafstörungen
- Migräne und Kopfschmerzen
- Psychosomatische Symptome
- Beschwerden in den Wechseljahren und hormonelle Probleme
- Psychische Belastungen, Depression, Ängste, Trauma
- Bei akuten und chronischen Erkrankungen, geschwächtes Immunsystem, Krebserkrankungen
Ich unterstütze und begleite dich professionell und empathisch
Als diplomierte Pflegefachfrau und Yogatherapeutin verfüge ich über ausgezeichnete medizinische Kenntnisse und langjährige therapeutische Erfahrung, um dir bei Beschwerden kompetent zu helfen und einfühlsam und fachkundig auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Eine Yogatherapie-Privatstunde beinhaltet, je nach deinem Thema und Wünsch:
- Yoga-, Meditation- & Achtsamkeitspraxis
- Klangyoga, Klangschalen-Massage für Tiefenentspannung
- Nadi-Muskeltherapie bei Schmerzen und Verspannungen
- Kompetente Unterstützung und Anpassung der Übungen an deine Beschwerden und Erkrankungen
- Ausführliche Gespräche und Beratung
Am Anfang einer Stunde besprechen wir dein Anliegen ganzheitlich und umfassend, damit ich eine auf dich zugeschnittene Yogapraxis gestalten kann, die dein Thema wirkungsvoll ansprechen wird. Solltest du nicht auf dem Boden sitzen können, können die Übungen auf dem Stuhl und im Stehen durchgeführt werden.
Mit den Anleitungen, die ich dir zukommen lasse, kannst du regelmässig und selbstständig üben, um selbstwirksam positive Veränderungen hervorzurufen und dein Wohlbefinden zu steigern. Bei Fragen kannst du mich jederzeit kontaktieren.
In der nächsten Therapiestunde werden wir die Praxis vertiefen und wenn nötig an deine Bedürfnisse anpassen.
Yogatherapie mit Klangyoga zur Entspannung und Regeneration
Klangyoga unterstützt deinen Heilungsweg, den sie sorgt für eine besonders tiefe Entspannung. Sie ist eine wertvolle Hilfe bei Stress, Unruhe und geschwächtem Immunsystem nach einer Erkrankung. Die Klänge und Schwingungen von Klangschalen beruhigen das Nervensystem, den Puls und die Atemfrequenz. Die auf dem Körper spürbaren Schwingungen und Vibrationen tragen zur Harmonisierung, Regeneration und Vitalisierung bei.
Die Klangschale wird auf und neben deinem Körper zum Schwingen gebracht, während du eine Stellung einnimmst oder entspannt auf der Yogamatte liegst. Die Töne und Schwingungen sind sehr angenehm und verstärken die Wirkung der Körperübungen. Begleitet von einer einfühlsamen Meditation erreichst du eine vollkommen tiefe Entspannung, in der sich der Körper neu ausrichten kann. Die Selbstheilung wird aktiviert, das Immunsystem gestärkt, körperliche und emotionale Blockaden können sanft gelöst werden.
Die Nadi-Muskeltherapie bei Schmerzen und Verspannungen
Die Nadi-Muskeltherapie (NMT™) nach Remo Rittiner ist eine nachhaltige und wirksame Behandlungsform zum Lösen von Schmerzen und Verspannungen in Muskeln und Gelenken. NMT basiert auf einer Triggerpunkt-Massage, die mit therapeutischen Yoga- und Atemübungen kombiniert wird. Je nach Beschwerdebild werden spezifische Muskelpunkte stimuliert. Durch den sanften bis intensiven Fingerdruck werden Spannungsrezeptoren aktiviert. Der Druckpunktschmerz wird zunächst intensiver wahrgenommen und lässt mit der Zeit nach. Der entstehende Energiefluss sorgt für Entspannung und kann Schmerzen lindern.
Nadis sind feinstoffliche Energiekanäle, durch welche Prana, die Lebensenergie fliesst. Auf den Nadis liegen verschiedene Energiepunkte, die Chakras. Im Ayurveda werden sie Marmas genannt. Die Nadis entsprechen in der chinesischen Akupunktur den Meridianen, die Energiebahnen der Akupunktur.
Möchtest du einen Termin vereinbaren?
Nimm Kontakt mit mir auf, wenn du dir nicht sicher bist, ob Yogatherapie für dich geeignet ist. Ich berate dich sehr gerne telefonisch oder in der Praxis in Baden.