Yogatherapie Privatstunden

Unterstützung bei körperlichen, psychischen und seelischen Beschwerden und Erkrankungen
Die Yogatherapie ist eine ganzheitliche, komplementäre Therapiemethode, die bei Beschwerden und Erkrankungen des Körpers und der Seele helfen kann. Sie behandelt nicht Diagnosen, sondern den Menschen als Ganzes.
Als Yogatherapeutin und Pflegefachfrau verfüge ich über ausgezeichnete medizinische Kenntnisse und langjährige therapeutische Erfahrung, um dir bei Beschwerden kompetent zu helfen und einfühlsam, fachkundig und professionell auf deine Bedürfnisse einzugehen.
  • Korrekte Anpassung der Übungen an deine Beschwerden, Erkrankungen und Einschränkungen
  • Ausführliche Gespräche, professionelle medizinische Anamnese, kompetente Unterstützung und ganzheitliche Beratung
  • Jede einzelne Privatstunde wird an deine Befindlichkeit angepasst, deine Bedürfnisse, Möglichkeiten und Ziele stehen stets im Vordergrund
Yogatherapie Yoga Privatstunden in Baden

Privatstunden: Termine und Beratung in Baden

Für einen Termin nimm bitte Kontakt mit mir auf oder melde dich über das Anmeldungsformular an. Ich berate dich sehr gerne telefonisch, per E-Mail oder in der Praxis in Baden.

Meine Herangehensweise

Zu Beginn einer Stunde besprechen wir dein Anliegen ausführlich (Themen, Beschwerden oder Erkrankungen), damit ich deine Bedürfnisse und Möglichkeiten kennenlerne und eine Übungspraxis gestalten kann, die auf dich zugeschnitten ist. Hierbei geht es auch darum, herauszufinden, welche Veränderungen du dir wünschst und wie du diese erreichen kannst.
Solltest du nicht auf dem Boden sitzen können, können die Übungen auf dem Stuhl, im Liegen und im Stehen durchgeführt werden.
Mit den Anleitungen, die ich dir zukommen lasse, kannst du regelmässig und selbstständig zu Hause üben, um selbstwirksam positive Veränderungen hervorzurufen und dein Wohlbefinden zu steigern. Bei Fragen kannst du mich jederzeit kontaktieren.
In der nächsten Therapiestunde werden wir die Wirkung überprüfen, die Praxis vertiefen und erneut an deine Bedürfnisse anpassen.
Die Privatstunden umfassen, je nach deinem Anliegen, mehrere Methoden:
  • Angepasste Yogaübungen, die deine Beweglichkeit und Kraft wiederherstellen und verbessern
  • Meditation- & Achtsamkeitspraxis, um innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
  • Die Klangyoga-Entspannungstherapie bewirkt eine tiefe Entspannung und hilft, die emotionale Balance wiederherzustellen. Sie bringt die Lebensenergie zum Fliessen, regt die Selbstheilungskräfte an, unterstützt das Loslassen von Sorgen, Stress und Ängsten.
  • Die Nadi-Muskeltherapie kann muskuläre Schmerzen lindern und Blockaden und Verspannungen lösen.

Klangyoga für deine Entspannung und Regeneration

Klangyoga wirkt sich positiv auf deinen Heilungsweg aus, da es eine besonders tiefe Entspannung fördert. In der Yogatherapie ist Klangyoga eine wertvolle Hilfe bei Stress, Unruhe und geschwächtem Immunsystem nach einer Erkrankung. Die Klänge und Schwingungen von Klangschalen beruhigen das Nervensystem, den Puls und die Atemfrequenz. Die auf dem Körper spürbaren Schwingungen und Vibrationen tragen zur Harmonisierung, Regeneration und Vitalisierung bei.
Die Klangschale wird auf und neben deinem Körper zum Schwingen gebracht, während du eine Stellung einnimmst oder entspannt auf der Matte liegst. Die Töne und Schwingungen sind sehr angenehm und verstärken die Wirkung der Körperübungen. Begleitet von einer einfühlsamen Meditation erreichst du eine vollkommen tiefe Entspannung, in der sich der Körper neu ausrichten kann. Die Selbstheilung wird aktiviert, das Immunsystem gestärkt, körperliche und emotionale Blockaden können sanft gelöst werden.
Klangyoga Yogatherapie Baden

Die Nadi-Muskeltherapie bei Schmerzen und Verspannungen

Die Nadi-Muskeltherapie (NMT™) nach Remo Rittiner ist eine nachhaltige und wirksame Behandlungsform zum Lösen von Schmerzen und Verspannungen in Muskeln und Gelenken. NMT basiert auf einer Triggerpunkt-Massage, die mit therapeutischen Yoga- und Atemübungen kombiniert wird. Je nach Beschwerdebild werden spezifische Muskelpunkte stimuliert. Durch den sanften bis intensiven Fingerdruck werden Spannungsrezeptoren aktiviert. Der Druckpunktschmerz wird zunächst intensiver wahrgenommen und lässt mit der Zeit nach. Der entstehende Energiefluss sorgt für Entspannung und kann Schmerzen lindern.
Was Nadis sind
Nadis sind feinstoffliche Energiekanäle, durch welche Prana, die Lebensenergie fliesst. Auf den Nadis liegen verschiedene Energiepunkte, die Chakras. Im Ayurveda werden sie Marmas genannt. Die Nadis entsprechen in der chinesischen Akupunktur den Meridianen, die Energiebahnen der Akupunktur.

Indikationen und Anwendungsbeispiele

Yoga als Therapie ist in Indien seit jeher bekannt für seinen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Die Wirkungen von therapeutischem Yoga auf das allgemeine Wohlbefinden, Nerven- und Immunsystem, Herz und Kreislauf, Organe und Drüsen wurden wissenschaftlich belegt. Studien bei Patienten mit chronischen Rückenbeschwerden haben ergeben, dass diejenigen, die dreimal pro Woche eine Viertelstunde Viniyoga praktizierten, deutlich weniger Medikamente benötigten als die Patienten der Vergleichsgruppe, die Physiotherapie erhielten.

Ziele und Wirkungen

  • Unterstützung auf körperlicher, psychischer und seelischer Ebene
  • Schonende Stärkung und Mobilisierung der Muskulatur und der Gelenke nach Verletzungen und Operationen
  • Entspannung des gesamten Organismus, um Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und das Immunsystem zu stärken
  • Gesteigertes allgemeines Wohlbefinden, mehr Energie und Kraft
  • Linderung von Beschwerden, Verspannungen und Schmerzen im Körper
  • Stärkung der Selbstwahrnehmung
  • Akzeptanz und Achtsamkeit entwickeln: Eine achtsame Haltung fördert das Wohlbefinden
  • Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge: Die aktive Beteiligung am Heilungsprozess fördert die Genesung 

Beispiele für Symptome und Beschwerdebilder

  • Verspannungen, Rückenschmerzen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken
  • Erschöpfung, Fatigue-Syndrom
  • Burn-out, Stress, Anspannung, Unruhe, Reizbarkeit
  • Schlafstörungen
  • Migräne und Kopfschmerzen
  • Psychosomatische Symptome
  • Beschwerden in den Wechseljahren und hormonelle Probleme
  • Psychische Belastungen, Depression, Ängste, Trauma
  • Regeneration nach akuten und chronischen Erkrankungen, um das Immunsystem zu stärken
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